1. Одни и те же продукты могут вызывать разные реакции у разных людей.Ты, наверное, слышал, что овсянка на завтрак полезна и способствует похудению. Но знаешь ли ты, что для одного человека она может стабилизировать уровень сахара в крови, а у другого вызвать резкие скачки инсулина и накопление жира?
Наш организм по-разному реагирует на пищу – то, что для одного является «суперфудом», у другого может вызвать воспаление, отеки и усиленный голод.
Вот почему я проведу индивидуальное тестирование твоего организма, чтобы определить, какие продукты – твои друзья, а какие – враги.2. Похудение – это не только про калории, но и про биохимию организма.Два человека с одинаковым весом и образом жизни могут потреблять одно и то же количество калорий, но один будет худеть, а другой набирать вес. Почему? - У одного может быть недостаточное выделение желчи, что мешает расщеплению жиров.
- У другого – гормональный дисбаланс, заставляющий организм откладывать каждую съеденную калорию в запасы жира.
- У третьего – проблемы с микрофлорой кишечника, провоцирующие тягу к сахару и замедляющие метаболизм.
В рамках этой программы я помогу выявить и устранить индивидуальные факторы, мешающие твоему похудению.3. Эмоции и вес: как они связаны?Исследования показывают, что психологические факторы могут влиять на массу тела на 50%. Вот некоторые распространенные причины:
- Защитный механизм. Организм может не отпускать лишний вес, если воспринимает его как защиту. Травматические события, хронический стресс, подавленные эмоции могут заставить тело сохранять жир как «запас прочности».
- Эмоциональное влияние на прогресс. Сначала ты теряешь 3 кг, испытываешь эйфорию, но затем вес встает. Появляется разочарование, стресс – и организм воспринимает это как угрозу, блокируя дальнейшие изменения.
Похудение невозможно исключительно за счет силы воли – необходимо работать с подсознательными программами, влияющими на тело.
Я помогу тебе сбалансировать эмоции с помощью гипноза. В ходе курса запланированы 8 сеансов гипнотерапии. Точную продолжительность сеанса заранее определить невозможно, так как гипноз — это процесс, который нельзя прервать на половине пути. Однако в среднем каждый сеанс длится 2–2,5 часа.4. Твой уровень сахара в крови – главный фактор, определяющий, когда и что тебе хочется есть.Ты когда-нибудь испытывал внезапные приступы голода с сильным желанием съесть что-то сладкое или солёное?Чувствуешь усталость после еды?Это не означает, что у тебя недостаточно силы воли. Это значит, что твой уровень сахара в крови нестабилен, и мозг начинает сигнализировать: «Мне не хватает энергии! ДАЙ МНЕ БЫСТРУЮ ПОДПИТКУ!»
Если ты знаешь, как и когда поддерживать стабильный уровень сахара в крови, ты сможешь естественным образом контролировать свой голод, избегать неожиданных приступов тяги к еде и исключить импульсивное переедание, которое часто мешает похудеть.
Именно поэтому в этой программе мы научимся ориентироваться на уровень сахара в крови, чтобы точно понимать, что и когда есть, чтобы питание способствовало снижению веса, а не препятствовало ему.5. Микробиом кишечника может «решать», можешь ли ты похудеть.Мы привыкли думать, что голод контролируется гормонами и силой воли, но на самом деле решающую роль играют бактерии в кишечнике.
У стройных людей состав микробиома способствует эффективному сжиганию энергии и гибкости метаболизма.
Дисбаланс микробиома может вызывать тягу к вредной пище, мешать расщеплению жиров и провоцировать хроническое воспаление, замедляющее обмен веществ.
У более стройных людей состав микробиома отличается – он помогает эффективнее сжигать энергию и поддерживать гибкость метаболизма. Однако, если твой микробиом находится в дисбалансе, «плохие» бактерии могут усиливать тягу к нездоровой пище, замедлять сжигание жиров и вызывать лёгкое воспаление в организме, что мешает нормальному обмену веществ.
В этой программе мы не только определим, какие продукты подходят твоему организму, но и поможем восстановить баланс кишечного микробиома.